nie zjem

Witam serdecznie :-PP Chodziło mi o to, że zjem ciastko "u cioci na imieninach", a nie w każdym tygodniu. Fast food jeśli się trafi, to też nie częściej niż raz w miesiącu. Wolę zrobić sama w domu hamburgera, niż kupować nie wiadomo co. Dlatego napisałam raczej nie jem }:-(

nie, zalezy od pacjenta, ja jak zjem exe z czym tlustym to 1/2 tab jest w stanie mi ubic ze 1.5 normy o polowe dlatego jak nie znasz swojej dawki to zacznij od 1/3 nie od calej Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-31 22:03:35

[...] do dziś, do godziny 16 ostra balanga z ekstra żarciem. Wpadło oczywiście sporo alkoholu i różnych takich, ale raz się świętuje. Co do mojego podsumowania, bedzie jutro, dziś nie ma rady ogarnąc, nie mam aparatu niestety, przez cały test mi to towarzyszyło, a nie ogarnąłem jeszcze wypłaty i nie mam za bardzo za co kupić. Tak w ogóle dziś wszystkie [...]

Zgadzam sie 100%. To sa leki orajace mozg, a nie przewod pokarmowy i jelita. Bralem peritol - lek dzialajacy w druga strone. Nie radze po tym prowadzic samochodu bo mamy omamy. Poza tym tego sie nie da wytlumaczyc - to jest tak nieodparta pokusa zjedzenia (tu pewnie w druga strone) - to nie jest cos takiego "zjem/albo lepiej nie" raczej [...]

[...] Szamka: 260 g tuny 100 g ryżu jajocha z 6 jaj warzywa 20 g oliwy Wątroba drobiowa 120 g 60 g słonecznika 200 g twarogu 20 g oliwy = około 2300 kcal Trening: Podciąganie neutralem 7/5/4 MC 70 kg x 8/80kg x 8/85 kg x 8 Przysiady wykroczne 25 kg x 8/25 x 8/25 x 8 Wycisk hantli na skosie 18 kg x 8/18 kg x 8/18 kg x 8 Wycisk hantli na barki [...]

Z dzisiejszego dnia lepiej niczego nie dam, bo świętowaliśmy urodziny chłopaka :P Ogólnie wygląda to tak: jem bardzo nieregularnie - przeważnie rano piję kawę (słodzona z mlekiem) i nie mam ochoty ani czasu na śniadanie, w pracy jest różnie...czasami jakaś wędlina, czasami bułka z jogurtem, czasami śmieciowa zupka, a w domu potem zazwyczaj też [...]

Oki, wobec tego nie bede sie przejmowac tym zimnem, zwlaszcza ze nie daze wcale do zrobienia super rzezby. Chce po prostu utrzymac wage i nauczyc sie normalnie, zdrowo jesc. Do tej pory mialam klopot zeby ustalic co to znaczy normalna wielkosc porcji. Wydawalo mi sie ciagle ze jem za duzo..:-/ Bylabym jeszcze wdzieczna gdyby ktos wyjasnil mi [...]

teraz rozumiem, posiłek 4 taki skromny bo na szybko coś takiego zjem, na dodatek jest mała przerwa między posiłkami, bo ostatni posiłek będzie u dziewczyny, a z kobietą nie zawsze wygrasz hehe. Ziemniaki mogą być w postaci frytek, lekko polane oliwa z oliwek, przyprawione i upieczone w piekaniku?

Popełniłeś 3 podstawowe błędy wraz z początkiem przygody na siłowni, niżej piszę o co mi chodzi. 1 . Nie masz diety- węglowodanów nie licze bo zawsze troche we wszystkim ich jest? nie rozumiem, twojego podejścia kompletnie, po to wyliczamy kalorykę żeby jeść tyle ile potrzebujemy a nie , tu dziubne,tam dziubne a bo to i tak we wszystkim jest to se [...]

Ja też zawsze się zastanawiałam czy lepiej naczczo czy coś zjeść. Ale zupelnie nie czuję żebym mniej pary miała, choć zanim z basenu wrócę i coś zjem to za duża przerwa od przebudzenia do jedzenia, Ty pewnie ćwiczysz w domu aeroby więc masz wybór.

Żyje mam siev dobrze jutro wracam do domu i do treningów;) Dzisiaj od rana problemy w sumie od nocy co zjem to wyleci chyba żołądek domaga się ryżu z kurczakiem. W sumie syfu duzo nie jem wiec nie wiem co jest 5. Płyta jest taki że zrobiłem "detox" od owsianych i wiem że mam problemy z ich trawieniem. To tyle do jutra ;)

Siemaneczko !!! Dzisiaj wpadły takie nóżki że chce a zarazem nie chcę się żyć. Cieszę się że nadchodzi weekend bo zjem coś innego niż kurczak z ryżem. LEGS 1.Back Squat — 5s8-5rep - rampa close - 165x6 2.Revers lunge — 5s12rep - rampa close 3.Sissy squat — 4s8rep - rampa close - 4.Romanian deadlift — 4s10rep - rampa close 145x8 5.Knee to [...]

Siemaneczko !!! Dzisiaj wpadły takie nóżki że chce a zarazem nie chcę się żyć. Cieszę się że nadchodzi weekend bo zjem coś innego niż kurczak z ryżem. LEGS 1.Back Squat — 5s8-5rep - rampa close - 165x6 2.Revers lunge — 5s12rep - rampa close 3.Sissy squat — 4s8rep - rampa close - 4.Romanian deadlift — 4s10rep - rampa close 145x8 5.Knee to [...]

[...] powiedziawszy. Marchewka, ogorek, te brazowe to wodorosty a zolte to jajko. Jakis grzybek chyba tez. Jeszcze bylo cos rozowego slodkiego. Slabe, slodkie i bez ryby. A nie dopisalem - nogi strasznie bola a po gilotynie czuje czesc przyobojczykowa. Piekna sprawa%-) Miske trzymam ale nie chce mi sie wrzucac tego juz. 1. i 2. Kura, curry, [...]

Dziękuję za zainteresowanie Panie Tomku. Moja dieta wygląda tak, że jem zdrowo, ale codziennie może to wyglądać inaczej. Przykładowo: dzisiaj rano zjadłem płatki owsiane suche, do tego wypiłem 30g białka, kawałek papryki. W pracy zjadłem sporo kurczaka z 100g ryżem basmati. Ogólnie staram się, żeby w każdym posiłku było w miarę dużo białka, [...]

Jeszcze w tym tygodniu z jako taką dietą nie będzie idealnie.Dostałem sporo jedzenia,więc szkoda by się zmarnowało.Ale myśle gdy zjem.np raz na jakiś czas kawałek ciasta po treningu to nic się chyba nie stanie;)

Chodzi ci ogólnie czy dzisiaj? Nie piszę co jem, bo trenuję dla wyniku sportowego (to co napisałam na 1 stronie), więc też niczego nie liczę, sporty sylwetkowe mnie nie interesują, tylko sprawność. Jem na co mam ochotę, nie same ścierwa, ale jak mam ochotę na coś mniej zdrowego to sobie to zjem. I tak w większości jem takie produkty jak: chleb [...]

Marcinecki -dzięki śliczne - o to mi chodziło .Najbardziej przypasował mi art. Smoczka - wiadomo - kobiety to się zawsze dogadają)) Wypisałam sobie parę zasad ale raczej nie będę nic układać bo ja od zawsze z jedzeniem mam spontan,więc nie wyobrażam sobie żebym miała planować,że w środę zjem tuńczyka a w piatek pierś z kurczaka.Po prostu zastosuję [...]

odliczam aby dodać dramaturgi %-) stosuje system" jec co chcesz, trenuj nie za dużo"- więc mogę tak do końca życia jechać %-) Troche mnie poniosło z robieniem żarcia.. weekend bedę prawdopodobnie siedział cały dzień na basenie więc nie wiem kiedy to zjem, chyba rano i wieczorem będę ładował wszystko. [...]

Po powrocie z UK w listopadzie robiłam badania hormonalne, już wszystko w normie jedyne czego nie badałam to kortyzol. Jutro będę w domu mogę wrzucić zrzut wyników badań. Co mogę dodać, czytałam, że każdy człowiek jeśli ma styczność ze zwierzętami powinien co pół roku się odrobaczać, mocno doskwierał mi nadmierny apetyt na słodycze więc [...]